МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Комитет образования и науки Волгоградской области
Департамент по образованию администрации Волгограда
МОУ Лицей №9

РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

На заседании методического
объединения учителей
физической культуры и ОБЗР,
заведующий МО
Истомина Л.В.

заместитель директора

директор лицея

Шульга П.В.

Жигульская И.В.

Протокол № 1 от 30.08.2024 г.

30.08.2024г.

Приказ №523 от 30.08.2024г
Подписано: Жигульская Ирина
Викторовна
DN: cn=Жигульская Ирина Викторовна,
c=RU, o=МУНИЦИПАЛЬНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ "ЛИЦЕЙ № 9 ИМЕНИ
ЗАСЛУЖЕННОГО УЧИТЕЛЯ ШКОЛЫ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ А.Н.
НЕВЕРОВА ДЗЕРЖИНСКОГО
РАЙОНА ВОЛГОГРАДА",
email=lyceum9@volgadmin.ru
Дата: 2024.09.27 17:54:15 +03'00'

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 10-11 классов

Волгоград 2024

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре для 10–11 классов общеобразовательных
организаций представляет собой методически оформленную концепцию требований
ФГОС СОО и раскрывает их реализацию через конкретное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
современного российского общества в физически крепком и дееспособном
подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы
здорового образа жизни, умеющем использовать ценности физической культуры для
укрепления, поддержания здоровья и сохранения активного творческого долголетия.
В программе по физической культуре нашли свои отражения объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития российского общества,
условия деятельности образовательных организаций, возросшие требования родителей,
учителей и методистов к совершенствованию содержания общего образования,
внедрение новых методик и технологий в учебно-воспитательный процесс.
При формировании основ программы по физической культуре использовались
прогрессивные идеи и теоретические положения ведущих педагогических концепций,
определяющих современное развитие отечественной системы образования:
концепция духовно-нравственного развития и воспитания гражданина Российской
Федерации, ориентирующая учебно-воспитательный процесс на формирование
гуманистических и патриотических качеств личности учащихся, ответственности за
судьбу Родины;
концепция формирования универсальных учебных действий, определяющая
основы становления российской гражданской идентичности обучающихся, активное их
включение в культурную и общественную жизнь страны;
концепция формирования ключевых компетенций, устанавливающая основу
саморазвития и самоопределения личности в процессе непрерывного образования;
концепция преподавания учебного предмета «Физическая культура»,
ориентирующая учебно-воспитательный процесс на внедрение новых технологий и
инновационных подходов в обучении двигательным действиям, укреплении здоровья и
развитии физических качеств;
концепция структуры и содержания учебного предмета «Физическая культура»,
обосновывающая направленность учебных программ на формирование целостной
личности учащихся, потребность в бережном отношении к своему здоровью и ведению
здорового образа жизни.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической культуре
сохраняет исторически сложившееся предназначение дисциплины «Физическая
культура» в качестве средства подготовки учащихся к предстоящей жизнедеятельности,
укреплению здоровья, повышению функциональных и адаптивных возможностей систем
организма, развитию жизненно важных физических качеств.
Программа обеспечивает преемственность с федеральной образовательной
программой основного общего образования и предусматривает завершение полного
курса обучения обучающихся в области физической культуры.

Общей целью общего образования по физической культуре является
формирование разносторонней, физически развитой личности, способной активно
использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения
собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного
отдыха. В программе по физической культуре для 10–11 классов данная цель
конкретизируется и связывается с формированием потребности учащихся в здоровом
образе жизни, дальнейшем накоплении практического опыта по использованию
современных систем физической культуры в соответствии с личными интересами и
индивидуальными показателями здоровья, особенностями предстоящей учебной и
трудовой деятельности. Данная цель реализуется в программе по физической культуре
по трём основным направлениям.
Развивающая направленность определяется вектором развития физических
качеств и функциональных возможностей организма занимающихся, повышением его
надёжности, защитных и адаптивных свойств. Предполагаемым результатом данной
направленности становится достижение обучающимися оптимального уровня
физической подготовленности и работоспособности, готовности к выполнению
нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне».
Обучающая направленность представляется закреплением основ организации и
планирования самостоятельных занятий оздоровительной, спортивно – достиженческой
и прикладно – ориентированной физической культурой, обогащением двигательного
опыта за счёт индивидуализации содержания физических упражнений разной
функциональной направленности, совершенствования технико-тактических действий в
игровых видах спорта. Результатом этого направления предстают умения в
планировании содержания активного отдыха и досуга в структурной организации
здорового образа жизни, навыки в проведении самостоятельных занятий кондиционной
тренировкой, умения контролировать состояние здоровья, физическое развитие и
физическую подготовленность.
Воспитывающая направленность программы заключается в содействии активной
социализации обучающихся на основе формирования научных представлений о
социальной сущности физической культуры, её месте и роли в жизнедеятельности
современного человека, воспитании социально значимых и личностных качеств. В числе
предполагаемых практических результатов данной направленности можно выделить
приобщение учащихся к культурным ценностям физической культуры, приобретение
способов общения и коллективного взаимодействия во время совместной учебной,
игровой
и
соревновательной
деятельности,
стремление
к
физическому
совершенствованию и укреплению здоровья.
Центральной идеей конструирования программы по физической культуре и её
планируемых результатов на уровне среднего общего образования является воспитание
целостной личности учащихся, обеспечение единства в развитии их физической,
психической и социальной природы. Реализация этой идеи становится возможной на
основе
системно-структурной
организации
учебного
содержания,
которое
представляется двигательной деятельностью с её базовыми компонентами:
информационным (знания о физической культуре), операциональным (способы
самостоятельной деятельности) и мотивационно-процессуальным (физическое
совершенствование).

В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета, придания ей
личностно значимого смысла содержание программы по физической культуре
представляется системой модулей, которые структурными компонентами входят в
раздел «Физическое совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов спорта:
гимнастики, лёгкой атлетики, спортивных игр. Данные модули в своём предметном
содержании ориентируются на всестороннюю физическую подготовленность учащихся,
освоение ими технических действий и физических упражнений, содействующих
обогащению двигательного опыта.
Вариативные модули объединены в программе по физической культуре модулем
«Спортивная и физическая подготовка», содержание которого разрабатывается
образовательной организацией на основе федеральной рабочей программы по
физической культуре для общеобразовательных организаций. Основной содержательной
направленностью вариативных модулей является подготовка учащихся к выполнению
нормативных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне», активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Исходя из интересов учащихся, традиций конкретного региона или
образовательной организации модуль «Спортивная и физическая подготовка» может
разрабатываться учителями физической культуры на основе содержания базовой
физической подготовки, национальных видов спорта, современных оздоровительных
систем.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры, – 136
часа: в 10 классе – 68 часа (2 часа в неделю), в 11 классе – 68 часа (2 часа в неделю).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
10 КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура как социальное явление. Истоки возникновения культуры
как социального явления, характеристика основных направлений её развития
(индивидуальная, национальная, мировая). Культура как способ развития человека, её
связь с условиями жизни и деятельности. Физическая культура как явление культуры,
связанное с преобразованием физической природы человека.
Характеристика системной организации физической культуры в современном
обществе, основные направления её развития и формы организации (оздоровительная,
прикладно-ориентированная, соревновательно-достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
как основа прикладно-ориентированной физической культуры, история и развитие
комплекса «Готов к труду и обороне» в Союзе советских социалистических республик
(далее – СССР) и Российской Федерации. Характеристика структурной организации
комплекса «Готов к труду и обороне» в современном обществе, нормативные требования
пятой ступени для учащихся 16–17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской
Федерации. Извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан
в занятиях физической культурой и спортом: Федеральный закон Российской Федерации
«О физической культуре и спорте в Российской Федерации», Федеральный закон
Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации».
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека. Здоровье как
базовая ценность человека и общества. Характеристика основных компонентов здоровья,
их связь с занятиями физической культурой. Общие представления об истории и
развитии популярных систем оздоровительной физической культуры, их целевая
ориентация и предметное содержание.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха и
досуга. Общее представление о видах и формах деятельности в структурной организации
образа жизни современного человека (профессиональная, бытовая и досуговая).
Основные типы и виды активного отдыха, их целевое предназначение и содержательное
наполнение.
Кондиционная тренировка как системная организация комплексных и целевых
занятий оздоровительной физической культурой, особенности планирования физических
нагрузок и содержательного наполнения.
Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие для организации
самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. Оперативный
контроль в системе самостоятельных занятий кондиционной тренировкой, цель и задачи
контроля, способы организации и проведения измерительных процедур.

Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения оздоровительной гимнастики как средство профилактики нарушения
осанки и органов зрения, предупреждения перенапряжения мышц опорно-двигательного
аппарата при длительной работе за компьютером.
Атлетическая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные системы
физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы индивидуализации
содержания и физических нагрузок при планировании системной организации занятий
кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии,
выполнение углового и штрафного ударов в изменяющихся игровых ситуациях.
Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой
линии, способы овладения мячом при «спорном мяче», выполнение штрафных бросков.
Выполнение правил 3–8–24 секунды в условиях игровой деятельности. Закрепление
правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока»,
атакующий удар (с места и в движении). Тактические действия в защите и нападении.
Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная
физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение соревновательных
действий в стандартных и вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению
нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» с использованием средств базовой
физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем физической культуры,
национальных видов спорта, культурно-этнических игр.
11 КЛАСС
Знания о физической культуре
Здоровый образ жизни современного человека. Роль и значение адаптации
организма в организации и планировании мероприятий здорового образа жизни,
характеристика основных этапов адаптации. Основные компоненты здорового образа
жизни и их влияние на здоровье современного человека.
Рациональная организация труда как фактор сохранения и укрепления здоровья.
Оптимизация работоспособности в режиме трудовой деятельности. Влияние занятий
физической культурой на профилактику и искоренение вредных привычек. Личная

гигиена, закаливание организма и банные процедуры как компоненты здорового образа
жизни.
Понятие «профессионально-ориентированная физическая культура», цель и
задачи, содержательное наполнение. Оздоровительная физическая культура в режиме
учебной и профессиональной деятельности. Определение индивидуального расхода
энергии в процессе занятий оздоровительной физической культурой.
Взаимосвязь состояния здоровья с продолжительностью жизни человека. Роль и
значение занятий физической культурой в укреплении и сохранении здоровья в разных
возрастных периодах.
Профилактика травматизма и оказание перовой помощи во время занятий
физической культурой. Причины возникновения травм и способы их предупреждения,
правила профилактики травм во время самостоятельных занятий оздоровительной
физической культурой.
Способы и приёмы оказания первой помощи при ушибах разных частей тела и
сотрясении мозга, переломах, вывихах и ранениях, обморожении, солнечном и тепловом
ударах.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Современные оздоровительные методы и процедуры в режиме здорового образа
жизни. Релаксация как метод восстановления после психического и физического
напряжения.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований комплекса
«Готов к труду и обороне». Структурная организация самостоятельной подготовки к
выполнению требований комплекса «Готов к труду и обороне», способы определения
направленности её тренировочных занятий в годичном цикле. Техника выполнения
обязательных и дополнительных тестовых упражнений, способы их освоения и
оценивания.
Самостоятельная физическая подготовка и особенности планирования её
направленности по тренировочным циклам, правила контроля и индивидуализации
содержания физической нагрузки.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения для профилактики острых респираторных заболеваний, целлюлита,
снижения массы тела. Стретчинг и шейпинг как современные оздоровительные системы
физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы индивидуализации
содержания и физических нагрузок при планировании системной организации занятий
кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».

Футбол. Повторение правил игры в футбол, соблюдение их в процессе игровой
деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и тактических
действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Баскетбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в процессе
игровой деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и
тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Волейбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в процессе
игровой деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и
тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная
физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение соревновательных
действий в стандартных и вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению
нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» с использованием средств базовой
физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем физической культуры,
национальных видов спорта, культурно-этнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Общая физическая подготовка.
Развитие силовых способностей. Комплексы общеразвивающих и локально
воздействующих упражнений, отягощённых весом собственного тела и с
использованием дополнительных средств (гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги
и других). Комплексы упражнений на тренажёрных устройствах. Упражнения на
гимнастических снарядах (перекладинах, гимнастической стенке и других). Броски
набивного мяча двумя и одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперёд, назад, в
стороны, снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через скакалку,
многоскоки, прыжки через препятствия и другие). Бег с дополнительным отягощением
(в горку и с горки, на короткие дистанции, эстафеты). Передвижения в висе и упоре на
руках. Лазанье (по канату, по гимнастической стенке с дополнительным отягощением).
Переноска непредельных тяжестей (сверстников способом на спине). Подвижные игры с
силовой направленностью (импровизированный баскетбол с набивным мячом и другое).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без
упора). Челночный бег. Бег по разметке с максимальным темпом. Повторный бег с
максимальной скоростью и максимальной частотой шагов (10–15 м). Бег с ускорениями
из разных исходных положений. Бег с максимальной скоростью и собиранием малых
предметов, лежащих на полу и на разной высоте. Стартовые ускорения по
дифференцированному сигналу. Метание малых мячей по движущимся мишеням
(катящейся, раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола,
стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой (левой) рукой и
попеременно. Прыжки через скакалку на месте и в движении с максимальной частотой
прыжков. Преодоление полосы препятствий, включающей в себя прыжки на разную
высоту и длину, по разметке, бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с

преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание различных
предметов (легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или подвешенных на
высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной направленностью. Технические
действия из базовых видов спорта, выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег. Повторный бег. Кроссовый бег.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными) мячами.
Жонглирование гимнастической палкой. Метание малых и больших мячей в мишень
(неподвижную и двигающуюся). Передвижения по возвышенной и наклонной,
ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на голове). Упражнения в
статическом равновесии. Упражнения в воспроизведении пространственной точности
движений руками, ногами, туловищем. Упражнение на точность дифференцирования
мышечных усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных),
выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и
расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности суставов
(полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные
обрядовые игры. Технические действия национальных видов спорта.

и

Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика»
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с возрастающей
амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения с
гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого
сустава (выкруты). Комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной
амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов для развития
подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с
большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов
(полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы
препятствий, включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки по наклонной
плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком,
быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и
неподвижную мишень, с места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней,
подвешенных на разной высоте, с места и с разбега. Разнообразные прыжки через
гимнастическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность
отталкивания и приземления.

Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в упоре.
Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе
стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки), отжимания в упоре лёжа с изменяющейся
высотой опоры для рук и ног, поднимание ног в висе на гимнастической стенке до
посильной высоты, из положения лёжа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы)
сгибание туловища с различной амплитудой движений (на животе и на спине),
комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой (движения
руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание набивного мяча
из различных исходных положений, комплексы упражнений избирательного воздействия
на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери
качества выполнения), элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»),
приседания на одной ноге «пистолетом» (с опорой на руку для сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и
фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с
уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы
упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального
методов.
Модуль «Лёгкая атлетика»
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторноинтервального метода. Бег по пересечённой местности (кроссовый бег). Гладкий бег с
равномерной скоростью в разных зонах интенсивности. Повторный бег с препятствиями
в максимальном темпе. Равномерный повторный бег с финальным ускорением (на
разные дистанции). Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до
отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в
разные стороны).Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений,
поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочерёдно. Бег с препятствиями.
Бег в горку с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений с
набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы.
Комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной скоростью и
темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный
бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со
старта). Бег с максимальной скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в
максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки,
переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений
на развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала модулей
«Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Спортивные игры»
Баскетбол. Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных
направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением

различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо, влево, приседания).
Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом)
шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров
левой (правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков
дистанции лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным
выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью
приставными шагами левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с
ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с
места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя
руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд,
назад, боком с последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе.
Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперёд, по кругу, «змейкой», на
месте с поворотом на 180 и 360. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте
и с передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и
спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и
ускорение с последующим выполнением многоскоков. Броски набивного мяча из
различных исходных положений, с различной траекторией полёта одной рукой и обеими
руками, стоя, сидя, в полуприседе.
Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью, с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального
упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в
баскетбол с увеличивающимся объёмом времени игры.
Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и
подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперёд и
назад). Бег с «тенью» (повторение движений партнёра). Бег по гимнастической скамейке,
по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся
амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с
последующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от
пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением
передвижения.
Футбол. Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с
последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по
свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями, «рывками», изменением
направления передвижения. Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с
изменением темпа и направления движения (по прямой, по кругу, «змейкой»). Бег с
максимальной скоростью с поворотами на 180 и 360. Прыжки через скакалку в
максимальном темпе. Прыжки по разметке на правой (левой) ноге, между стоек, спиной
вперёд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперёд. Удары по
мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками и ускорениями,
«дриблинг» мяча с изменением направления движения. Кувырки вперёд, назад, боком с
последующим рывком. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки через препятствия.
Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим ускорением, прыжком в длину и в

высоту. Прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперёд, назад, в
приседе, с продвижением вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции.
Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег на
короткие дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха.
Гладкий бег в режиме непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в
режиме большой и умеренной интенсивности.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные результаты:
1) гражданского воспитания:
а. сформированность гражданской позиции обучающегося как активного и
ответственного члена российского общества;
б. осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона и
правопорядка;
в. принятие
традиционных
национальных,
общечеловеческих
гуманистических и демократических ценностей;
г. готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма,
ксенофобии, дискриминации по социальным, религиозным, расовым, национальным
признакам;
д. готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского
общества, участвовать в самоуправлении в образовательной организации;
е. умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с
их функциями и назначением;
ж. готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности;

2) патриотического воспитания:
сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма,
уважения к своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой
край, свою Родину, свой язык и культуру, прошлое и настоящее многонационального
народа России;
б. ценностное отношение к государственным символам, историческому и
природному наследию, памятникам, традициям народов России, достижениям России в
науке, искусстве, спорте, технологиях, труде;
в. идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества,
ответственность за его судьбу;
а.

3) духовно-нравственного воспитания:
осознание духовных ценностей российского народа;
сформированность нравственного сознания, этического поведения;
способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения,
ориентируясь на морально-нравственные нормы и ценности;
г. осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
д. ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе
осознанного принятия ценностей семейной жизни в соответствии с традициями народов
России;
а.
б.
в.

4) эстетического воспитания:

эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и
технического творчества, спорта, труда, общественных отношений;
б. способность воспринимать различные виды искусства, традиции и
творчество своего и других народов, ощущать эмоциональное воздействие искусства;
в. убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и
мирового искусства, этнических культурных традиций и народного творчества;
г. готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление
проявлять качества творческой личности;
а.

5) физического воспитания:
сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного
отношения к своему здоровью;
б. потребность в физическом совершенствовании, занятиях
в. спортивно-оздоровительной деятельностью;
г. активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда
физическому и психическому здоровью;
а.

6) трудового воспитания:
а.

готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков,

трудолюбие;
готовность к активной деятельности технологической и социальной
направленности; способность инициировать, планировать и самостоятельно выполнять
такую деятельность;
в. интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение
совершать осознанный выбор будущей профессии и реализовывать собственные
жизненные планы;
г. готовность и способность к образованию и самообразованию на
протяжении всей жизни;
б.

7) экологического воспитания:
а. сформированность
экологической культуры, понимание влияния
социально-экономических процессов на состояние природной и социальной среды,
осознание глобального характера экологических проблем;
б. планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе
знания целей устойчивого развития человечества;
в. активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;
г. умение прогнозировать неблагоприятные экологические последствия
предпринимаемых действий, предотвращать их;
д. расширение опыта деятельности экологической направленности.

8) ценности научного познания:
сформированность мировоззрения, соответствующего современному
уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге культур,
способствующего осознанию своего места в поликультурном мире;
б.
совершенствование языковой и читательской культуры как средства
взаимодействия между людьми и познанием мира;
в.
осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять
проектную и исследовательскую деятельность индивидуально и в группе.
а.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные
учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия, регулятивные
универсальные учебные действия, совместная деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие базовые
действия как часть познавательных универсальных учебных действий:

логические

 самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать её
всесторонне;
 устанавливать существенный признак или основания для сравнения,
классификации и обобщения;
 определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;
 выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
 разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся
материальных и нематериальных ресурсов;
 вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям,
оценивать риски последствий деятельности;
 координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и
комбинированного взаимодействия;
 развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.

У обучающегося будут сформированы следующие базовые исследовательские
действия как часть познавательных универсальных учебных действий:
 владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности,
навыками разрешения проблем; способностью и готовностью к самостоятельному
поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания;
 овладение видами деятельности по получению нового знания, его интерпретации,
преобразованию и применению в различных учебных ситуациях (в том числе при
создании учебных и социальных проектов);
 формирование научного типа мышления, владение научной терминологией,
ключевыми понятиями и методами;
 ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и
жизненных ситуациях;
 выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать
гипотезу её решения, находить аргументы для доказательства своих утверждений,
задавать параметры и критерии решения;
 анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически
оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых условиях;
 давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;
 осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов действия в
профессиональную среду;
 уметь переносить знания в познавательную и практическую области
жизнедеятельности;
 уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
 выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения; ставить
проблемы и задачи, допускающие альтернативные решения.

У обучающегося будут сформированы следующие умения работать
информацией как часть познавательных универсальных учебных действий:

с

 владеть навыками получения информации из источников разных типов,
самостоятельно осуществлять поиск, анализ, систематизацию и интерпретацию
информации различных видов и форм представления;
 создавать тексты в различных форматах с учётом назначения информации и
целевой аудитории, выбирая оптимальную форму представления и визуализации;
 оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие правовым и
морально-этическим нормам;
 использовать средства информационных и коммуникационных технологий в
решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением
требований эргономики, техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых
и этических норм, норм информационной безопасности;
 владеть навыками распознавания и защиты информации, информационной
безопасности личности.

Коммуникативные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения общения как часть
коммуникативных универсальных учебных действий:
o осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
o распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных

знаков, распознавать предпосылки конфликтных ситуаций и смягчать конфликты;
o владеть различными способами общения и взаимодействия;
o аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;
o развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых
средств.
Регулятивные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения самоорганизации как
часть регулятивных универсальных учебных действий:
o самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы,
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и
жизненных ситуациях;
o самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся
ресурсов, собственных возможностей и предпочтений;
o давать оценку новым ситуациям;
o расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
o делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за
решение;
o оценивать приобретённый опыт;
o способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных
областях знаний;
o постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;

У обучающегося будут сформированы следующие умения самоконтроля,
принятия себя и других как часть регулятивных универсальных учебных действий:

o давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность, оценивать

соответствие результатов целям;
o владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием совершаемых
действий и мыслительных процессов, их результатов и оснований;
o использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного решения;
o уметь оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению;
o принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
o принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
o принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
o признавать своё право и право других на ошибки;
o развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
У обучающегося будут сформированы следующие умения совместной
деятельности как часть коммуникативных универсальных учебных действий:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы;
выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих интересов, и
возможностей каждого члена коллектива;
o принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать
действия по её достижению: составлять план действий, распределять роли с учётом
мнений участников, обсуждать результаты совместной работы;
o оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий
результат по разработанным критериям;
o предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны, оригинальности,
практической значимости;
o осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях;
проявлять творчество и воображение, быть инициативным.
o
o

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие предметные результаты
по отдельным темам программы по физической культуре.
Раздел «Знания о физической культуре»:
 характеризовать физическую культуру как явление культуры, её направления и

формы организации, роль и значение в жизни современного человека и общества;
 ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О физической
культуре и спорте в Российской Федерации», руководствоваться ими при организации
активного отдыха в разнообразных формах физкультурно-оздоровительной и спортивномассовой деятельности;
 положительно оценивать связь современных оздоровительных систем
физической культуры и здоровья человека, раскрывать их целевое назначение и формы
организации, возможность использовать для самостоятельных занятий с учётом
индивидуальных интересов и функциональных возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
 проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание

разнообразных форм активного отдыха, тренировочных и оздоровительных занятий,
физкультурно-массовых мероприятий и спортивных соревнований;

 контролировать показатели индивидуального здоровья и функционального

состояния организма, использовать их при планировании содержания и направленности
самостоятельных занятий кондиционной тренировкой, оценке её эффективности;
 планировать системную организацию занятий кондиционной тренировкой,
подбирать содержание и контролировать направленность тренировочных воздействий на
повышение физической работоспособности и выполнение норм Комплекса «Готов к
труду и обороне».
Раздел «Физическое совершенствование»:
 выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности,
использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных
занятий;
 выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной
физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом
индивидуальных интересов в физическом развитии и физическом совершенствовании;
 выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в
планировании кондиционной тренировки;
 демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых
видах спорта в условиях учебной и соревновательной деятельности, осуществлять
судейство по одному из освоенных видов (футбол, волейбол, баскетбол);
 демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических
качеств, результатов в тестовых заданиях Комплекса «Готов к труду и обороне».
Контрольное
упражнение

единица
измерения
секунд

мальчики
оценка
"5"
9,3

мальчики
оценка
"4"
9,7

мальчики
оценка
"3"
10,2

девочки
оценка
"5"
9,7

девочки
оценка
"4"
10,1

девочки
оценка
"3"
10,8

Челночный бег
4*9м
Бег 30 метров
Бег 100 метров
Бег 2000 метров
Бег 3000 метров
Прыжки в длину с
места
Подтягивание на
высокой
перекладине
Сгибание и
разгибание рук
в упоре лежа
(отжимания)
Наклон вперед из
положения сидя
Подъем туловища
за 1 мин
из положения
лежа
Прыжки на
скакалке,
за 30 секунд

секунд
секунд
мин:сек
мин:сек
см

4,7
14,4
12:40
220

5,2
14,8
13:30
210

5,7
15,5
14:30
190

5,4
16,5
10:20
185

5,8
17,2
11:15
170

6,2
18,2
12:10
160

кол-во
раз

12

10

7

-

-

-

кол-во
раз

32

27

22

20

15

10

см

14

12

7

22

18

13

кол-во
раз

52

47

42

40

35

30

кол-во
раз

65

60

50

75

70

60

К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие предметные результаты
по отдельным темам программы по физической культуре:
Раздел «Знания о физической культуре»:

 характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как основу

укрепления здоровья, учитывать её этапы при планировании самостоятельных занятий
кондиционной тренировкой;
 положительно оценивать роль физической культуры в научной организации
труда, профилактике профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности,
предупреждении раннего старения и сохранении творческого долголетия;
 выявлять возможные причины возникновения травм во время самостоятельных
занятий физической культурой и спортом, руководствоваться правилами их
предупреждения и оказания первой помощи.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
 планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и трудовой
деятельности с целью профилактики умственного и физического утомления,
оптимизации работоспособности и функциональной активности основных психических
процессов;
 организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур и
самомассажа с целью восстановления организма после умственных и физических
нагрузок;
 проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному выполнению
нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне», планировать их
содержание и физические нагрузки, исходя из индивидуальных результатов в тестовых
испытаниях.

Раздел «Физическое совершенствование»:
 выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности,

использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных
занятий;
 выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной
физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом
индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом
совершенствовании;
 демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах
спорта, выполнять их в условиях учебной и соревновательной деятельности (футбол,
волейбол, баскетбол);
 выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных
физических качеств, демонстрировать ежегодные приросты в тестовых заданиях
Комплекса «Готов к труду и обороне».
Контрольное
упражнение

единица
измерения
секунд

мальчики
оценка
"5"
9,2

мальчики
оценка
"4"
9,6

мальчики
оценка
"3"
10,1

девочки
оценка
"5"
9,6

девочки
оценка
"4"
10,0

девочки
оценка
"3"
10,6

Челночный бег
4*9м
Бег 30 метров
Бег 100 метров
Бег 2000 метров
Бег 3000 метров
Прыжки в длину с
места
Подтягивание на
высокой
перекладине
Сгибание и
разгибание рук

секунд
секунд
мин:сек
мин:сек
см

4,4
13,8
12:20
230

4,7
14,2
13:00
220

5,1
15,0
14:00
200

5,0
16,2
10:00
185

5,3
17,0
11:10
170

5,7
18,0
12:20
155

кол-во
раз

14

11

8

-

-

-

кол-во
раз

32

27

22

20

15

10

в упоре лежа
(отжимания)
Наклон вперед из
положения сидя
Подъем туловища
за 1 мин
из положения лежа
Прыжки на
скакалке,
за 30 секунд

см

15

13

8

24

20

13

кол-во
раз

55

49

45

42

36

30

кол-во
раз

70

65

55

80

75

65

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС
№ Наименование разделов и тем
п/п
программы

Количество часов

Электронные (цифровые) образовательные ресурсы

Всего Контрольные Практические
работы
работы

Раздел 1.Знания о физической культуре
1.1 Физическая культура как
3
средство укрепления
здоровья человека
Итого по разделу
3

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-matveev]]

Раздел 2.Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1 Физкультурно3
оздоровительные
мероприятия в условиях
активного отдыха и досуга
Итого по разделу
3
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1.Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1 Физкультурно1
оздоровительная
деятельность
Итого по разделу
1
Раздел 2.Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1 [[Модуль "Легкая атлетика"]]
4

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-matveev]]

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-matveev]]

3

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/tehnika-bezopasnosti-po-

№ Наименование разделов и тем
п/п
программы

Количество часов

Электронные (цифровые) образовательные ресурсы

Всего Контрольные Практические
работы
работы

2.2 [[Модуль "Гимнастика"]]

8

2

2.3 Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол

12

3

2.4 Модуль «Спортивные игры».
Волейбол

12

3

2.5 Модуль «Спортивные игры».
Футбол

4

4

Итого по разделу

40

legkoy-atletike]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravila-bezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://rebenokvsporte.ru/pravila-basketbola-dlya-shkolnikov-ioficialnyh-sorevnovaniy/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://football-match24.com/pravila-igry-v-volejbol-kratko-dlyashkolnikov-osnovnye-momenty-igry.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/osnovy-pravil-mini-futbola-dlya-shkolnikov6589441.html]]

Раздел 3.Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
3.1 Спортивная подготовка
9
6

2

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-matveev]]

3.2 [[ГТО]]

12

2

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://www.gto.ru/]]

[[Итого]]

21

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПО ПРОГРАММЕ

68

6

20
Draggable item 969442180 was moved over droppable area 969442180.

11 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем
программы

Количество часов

Электронные (цифровые) образовательные ресурсы

Всего Контрольные Практические
работы
работы

Раздел 1.Знания о физической культуре
1.1 Профилактика травматизма и
3
оказание перовой помощи во
время занятий физической
культурой
Итого по разделу
3

1

Раздел 2.Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1 Современные оздоровительные
1
1
методы и процедуры в режиме
здорового образа жизни
2.2 Самостоятельная подготовка к
2
выполнению нормативных
требований комплекса «Готов к
труду и обороне»
Итого по разделу
3
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1.Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1 Физкультурно-оздоровительная
1
деятельность
Итого по разделу
1
Раздел 2.Спортивно-оздоровительная деятельность

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-matveev]]

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-matveev]]

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-matveev]]

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-matveev]]

№
п/п

Наименование разделов и тем
программы

Количество часов

Электронные (цифровые) образовательные ресурсы

Всего Контрольные Практические
работы
работы

2.1 [[Модуль "Легкая атлетика"]]

4

2.2 [[Модуль "Гимнастика"]]

10

4

2.3 Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол

11

3

2.4 Модуль «Спортивные игры».
Волейбол

14

4

2.5 Модуль «Спортивные игры».
Футбол

4

1

Итого по разделу

43

2

2

Раздел 3.Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
3.1 Спортивная подготовка
6
4
3.2 [[ГТО]]

12

[[Итого]]

18

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

68

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-matveev]]
4

6

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/tehnika-bezopasnosti-polegkoy-atletike]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravila-bezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://rebenokvsporte.ru/pravila-basketbola-dlya-shkolnikov-ioficialnyh-sorevnovaniy/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://football-match24.com/pravila-igry-v-volejbol-kratko-dlyashkolnikov-osnovnye-momenty-igry.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/osnovy-pravil-mini-futbola-dlya-shkolnikov6589441.html]]

21

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassymatveevhttps://www.gto.ru/]]

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

1

[[Здоровый образ жизни как условие
активной жизнедеятельности
человека]]

1

2

[[Всероссийский физкультурноспортивный комплекс «Готов к труду
и обороне» (ГТО)]]
[[Проектирование индивидуальной
досуговой деятельности]]

1

[[Контроль состояния здоровья в
процессе самостоятельных занятий
оздоровительной физической
культурой]]
[[Оценивание текущего состояния
организма с помощью субъективных
и объективных показателей]]

1

3

4

5

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttp://www.psu.ru/files/docs/science/bo
oks/uchebnie-posobiya/fizicheskaya-kulturazdorovyj-obrazzhizni.pdf#:~:text=Здоровый%20образ%20жиз
ни%20можно%20охарактеризовать,обществе
нной%2C%20семейнобытовой%2C%20досуговой%20формах%20ж
изнедеятельности]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://www.gto.ru/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/shkola/vneklassnayarabota/library/2019/11/23/proektirovanie-irealizatsiya-dosugovyh-programm-v]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://eduherald.ru/ru/article/view?id=1
3836]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveev]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

6

[[Физическая культура, физическое,
психическое и социальное здоровье]]

1

7

[[Знания о ГТО]]

1

8

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу]]

1

9

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60
м или 100 м]]

1

10

[[Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта]]

1

1

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://eduherald.ru/ru/article/view?id=2
0877]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://www.gto.ru/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveev
Подтягиваниеhttps://www.gto.ru/recomendations/56ead100b5
cf1c28018b4574
Рывокhttps://www.gto.ru/recomendations/56ead207b5
cf1c51018b4569
Отжиманиеhttps://www.gto.ru/recomendations/56ead253b5
cf1c2d018b456c
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив- http://frs24.ru/st/normativfizkultura-9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveev

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

Норматив- http://frs24.ru/st/normativfizkultura-9-11-klass/]]
11

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
гранаты весом 500 г(д), 700 г(ю)]]

1

12

[[Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта]]

1

13

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя
ногами]]

1

14

[[Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта]]

1

1

15

[[Развитие силовых и скоростных
способностей средствами легкой
атлетики]]

1

0

1

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив- http://frs24.ru/st/normativfizkultura-9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveev
Норматив- http://frs24.ru/st/normativfizkultura-9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив- http://frs24.ru/st/normativfizkultura-9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveev
Норматив- http://frs24.ru/st/normativfizkultura-9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

16

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
2000 м или 3000 м]]

1

17

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на 3
км или 5 км]]

1

18

[[Участие в соревнованиях]]

1

19

[[Комплекс упражнений атлетической
гимнастки для занятий кондиционной
тренировкой]]

1

20

[[Комплекс упражнений атлетической
гимнастки для занятий кондиционной
тренировкой]]

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив- http://frs24.ru/st/normativfizkultura-9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив- http://frs24.ru/st/normativfizkultura-9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveev
https://урок.рф/library/bazovij_kompleks_upraz
hnenij_atleticheskoj_gimnastik_161715.html
https://infourok.ru/pravila-bezopasnosti-naurokah-gimnastiki-5468403.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveev
https://урок.рф/library/bazovij_kompleks_upraz
hnenij_atleticheskoj_gimnastik_161715.html
https://infourok.ru/pravila-bezopasnosti-na-

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

21

[[Комплекс упражнений аэробной
гимнастики для занятий
кондиционной тренировкой]]

1

22

[[Комплекс упражнений аэробной
гимнастики для занятий
кондиционной тренировкой]]

1

23

[[Правила и техника выполнения
норматива: Наклон вперед из
положения стоя на гимнастической
скамье]]

1

24

[[Правила и техника выполнения
норматива: Подтягивание из виса на
высокой перекладине. Подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине
90 см. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу]]

1

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

urokah-gimnastiki-5468403.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/urokaerobiki-v-klassah1182561.htmlhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/urokaerobiki-v-klassah1182561.htmlhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://www.gto.ru/recomendations/56e
acdb5b5cf1c1f018b456f
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/https://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveev
Подтягивание (ю)https://www.gto.ru/recomendations/56ead100b5
cf1c28018b4574
Подтягивание (д)-

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

25

[[Контроль состояния здоровья в
процессе самостоятельных занятий
оздоровительной физической
культуры.(Виды аэробика).]]

1

26

[[Контроль состояния здоровья в
процессе самостоятельных занятий
оздоровительной физической
культуры.(Виды аэробика).]]

1

27

[[Совершенствование техники
ведение мяча и во взаимодействии с
партнером]]

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

https://www.gto.ru/recomendations/56ead0b7b5
cf1c4a018b4567
Отжиманиеhttps://www.gto.ru/recomendations/56ead253b5
cf1c2d018b456c
Нормативы-http://frs24.ru/st/normativfizkultura-9-11-klass/https://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://appkk.ru/info/blog/vidy_i_polza_
aerobiki/https://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://appkk.ru/info/blog/vidy_i_polza_
aerobiki/https://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

28

[[Совершенствование техники
отскока мяча в движении и на месте]]

1

29

[[Техническая подготовка в
баскетболе]]

1

30

[[Тактическая подготовка в
баскетболе]]

1

31

[[Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игры
баскетбол]]

1

32

[[Развитие координационных
способностей средствами игры
баскетбол]]

1

33

[[Развитие выносливости средствами
игры баскетбол]]

1

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

34

[[Совершенствование техники
ведение мяча и во взаимодействии с
партнером]]

1

35

[[Совершенствование техники броска
мяча в корзину в движении]]

1

36

[[Совершенствование техники броска
мяча в корзину в движении]]

1

37

[[Тренировочные игры по
баскетболу]]

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

matveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html
Правила и судействоhttps://rebenokvsporte.ru/pravila-basketboladlya-shkolnikov-i-oficialnyh-sorevnovaniy/]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

38

[[Техника судейства игры баскетбол]]

1

39

[[Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта]]

1

40

[[Техническая подготовка в
волейболе]]

1

41

[[Тактическая подготовка в
волейболе]]

1

42

[[Развитие скоростных способностей
средствами игры волейбол]]

1

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html
Правила и судействоhttps://rebenokvsporte.ru/pravila-basketboladlya-shkolnikov-i-oficialnyh-sorevnovaniy/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola4062956.html
Правила и судествоhttps://rebenokvsporte.ru/pravila-basketboladlya-shkolnikov-i-oficialnyh-sorevnovaniy/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom-

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

43

[[Развитие силовых способностей
средствами игры волейбол]]

1

44

[[Развитие координационных
способностей средствами игры
волейбол]]

1

45

[[Развитие выносливости средствами
игры волейбол]]

1

46

[[Совершенствование техники
нападающего удара]]

1

47

[[Совершенствование техники
одиночного блока]]

1

48

[[Совершенствование тактической
действий во время защиты и
нападения в условиях учебной и
игровой деятельности]]

1

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

5050966.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

49

[[Тренировочные игры по волейболу]]

1

50

[[Техника судейства игры волейбол]]

1

51

[[Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта]]

1

52

[[Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта]]

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.htmlПравила-https://footballmatch24.com/pravila-igry-v-volejbol-kratkodlya-shkolnikov-osnovnye-momenty-igry.html
Судейство-https://multiurok.ru/files/pravilasudeistva-v-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html Правила-https://footballmatch24.com/pravila-igry-v-volejbol-kratkodlya-shkolnikov-osnovnye-momenty-igry.html
Судейство-https://multiurok.ru/files/pravilasudeistva-v-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html Правила-https://footballmatch24.com/pravila-igry-v-volejbol-kratkodlya-shkolnikov-osnovnye-momenty-igry.html
Судейство-https://multiurok.ru/files/pravilasudeistva-v-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom-

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

53

[[Судейство соревнований]]

1

54

[[Техническая подготовка в футболе]]

1

55

[[Тактическая подготовка в футболе]]

1

56

[[Техника судейства игры футбол]]

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

5050966.htmlПравила-https://footballmatch24.com/pravila-igry-v-volejbol-kratkodlya-shkolnikov-osnovnye-momenty-igry.html
Судейство-https://multiurok.ru/files/pravilasudeistva-v-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom5050966.html Правила-https://footballmatch24.com/pravila-igry-v-volejbol-kratkodlya-shkolnikov-osnovnye-momenty-igry.html
Судейство-https://multiurok.ru/files/pravilasudeistva-v-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/shkola/fizkultura-isport/library/2013/12/10/tekhnika-bezopasnostifutbol]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/shkola/fizkultura-isport/library/2013/12/10/tekhnika-bezopasnostifutbol]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/shkola/fizkultura-isport/library/2013/12/10/tekhnika-bezopasnosti-

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

57

[[Тренировочные игры по минифутболу]]

1

58

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
2000 м или 3000 м]]

1

59

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60
м или 100 м]]

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

futbol
Правила-https://infourok.ru/osnovy-pravil-minifutbola-dlya-shkolnikov-6589441.html
Судействоhttps://pandia.ru/text/78/446/12822.php]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/shkola/fizkultura-isport/library/2013/12/10/tekhnika-bezopasnostifutbol
Правила-https://infourok.ru/osnovy-pravil-minifutbola-dlya-shkolnikov-6589441.html
Судействоhttps://pandia.ru/text/78/446/12822.php]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

60

[[Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта]]

1

61

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10 м]]

1

62

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из положения
лежа на спине]]

1

63

[[Участие в соревнованиях]]

1

64

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на низкой

1

1

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoyatletikehttps://www.gto.ru/recomendations/56ea
d383b5cf1c4d018b4569
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoyatletikehttps://www.gto.ru/recomendations/56ea
cedcb5cf1c1c018b4572
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveev]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te

№
п/п

Тема урока

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

перекладине 90 см. Подтягивание из
виса на высокой перекладине. ]]

65

[[Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта]]

1

66

[[Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
гранаты весом 500 г(д), 700 г(ю)]]

1

67

[[Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта]]

1

1

1

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Подтягивание (ю)https://www.gto.ru/recomendations/56ead100b5
cf1c28018b4574
Подтягивание (д)https://www.gto.ru/recomendations/56ead0b7b5
cf1c4a018b4567
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/page/te
hnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Норматив-http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura9-11-klass/]]

№
п/п

Тема урока

[[Фестиваль «Мы готовы к ГТО!».
(сдача норм ГТО с соблюдением
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 6 ступени]]
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
68

Количество часов

Дата изучения

Всего Контрольные Практические
работы
работы

10 класс

1

68

1

6

20

Электронные цифровые образовательные
ресурсы

[[https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-matveevhttps://www.gto.ru/]]

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

1

Спринтерский бег

1

2

Спринтерский бег

1

3

Спринтерский бег

1

4

Спринтерский бег

1

5

Прыжок в длину

1

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://naturalsciences.ru/ru/article/view?id=14581]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/fizicheskayakultura-v-professionalnoj-deyatelnosticheloveka-4354879.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://cyberleninka.ru/article/n/fiz
icheskie-nagruzki-i-prodolzhitelnostzhizni]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/profilaktikatravmatizma-pri-zanyatiyah-fizicheskimiuprazhneniyami-3685646.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://urfu.ru/fileadmin/user_uplo
ad/common_files/docs_units/go_i_chs/obu
chenie/Tema-6.-Okazanie-pervoipomoshchi..pdf]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

6

Прыжок в длину

1

7

Метание гранаты

1

8

Метание гранаты

1

9

Бег по пересеченной местности

1

10

Бег по пересеченной местности

1

11

Бег по пересеченной местности

1

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы
1

1

1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassy-matveev]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/relaksaciyakak-sostavnaya-chast-vosstanovitelnyhmeropriyatij-posle-intensivnyh-nagruzokna-urokah-fizicheskoj-kultury-v-10-i-14435888.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://www.gto.ru/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://www.gto.ru/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативыhttps://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативы-

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
https://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]

12

Бег по пересеченной местности

1

13

Бег по пересеченной местности

1

14

Бег по пересеченной местности

1

1

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативыhttps://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassy-matveev
с.https://nsportal.ru/user/1235164/page/teh
nika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
Нормативы-https://infourok.ru/uchebnyenormativy-po-fizkulture-10-11-klass4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Подтягивание (ю)https://www.gto.ru/recomendations/56ead
100b5cf1c28018b4574
Подтягивание (д)https://www.gto.ru/recomendations/56ead
0b7b5cf1c4a018b4567
Рывок-

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

15

Бег по пересеченной местности

1

16

Висы и упоры

1

Контрольные Практические
работы
работы

Лазанье.

17

Висы и упоры
Лазанье.

1

1

Дата изучения

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
https://www.gto.ru/recomendations/56ead
207b5cf1c51018b4569
Отжиманиеhttps://www.gto.ru/recomendations/56ead
253b5cf1c2d018b456c
Нормативы-https://infourok.ru/uchebnyenormativy-po-fizkulture-10-11-klass4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативыhttps://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативыhttps://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативы-

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
https://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]

18

Висы и упоры

1

1

Лазанье.

19

Висы и упоры

1

Лазанье.

20

Висы и упоры

1

Лазанье.

21

Висы и упоры
Лазанье.

1

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативыhttps://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативыhttps://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативыhttps://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki-

№
п/п

22

Тема урока

Количество часов
Всего

Висы и упоры

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

1

Лазанье.

23

Акробатичес-кие упражнения.

1

Опорный прыжок

24

Акробатические упражнения

1

Опорный прыжок

25

Акробатические упражнения
Опорный прыжок

1

1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
5468403.htmlhttps://infourok.ru/stretching
-kak-sistema-uprazhneniy-dlya-razvitiyapodvizhnosti-sustavov-1951736.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.htmlhttps://infourok.ru/stretching
-kak-sistema-uprazhneniy-dlya-razvitiyapodvizhnosti-sustavov-1951736.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.htmlhttps://infourok.ru/planzanyatiyatsheyping-dlya-vseh3979792.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.htmlhttps://infourok.ru/planzanyatiyatsheyping-dlya-vseh3979792.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravila-

№
п/п

26

Тема урока

Количество часов
Всего

Акробатические упражнения

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

1

Опорный прыжок

27

Акробатические упражнения

1

Опорный прыжок

28

Акробатические упражнения
Опорный прыжок

1

1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
bezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.html
https://урок.рф/library_kids/kompleks_upr
azhnenij_dlya_razvitiya_sili_174828.html]
]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.html
https://урок.рф/library_kids/kompleks_upr
azhnenij_dlya_razvitiya_sili_174828.html]
]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.htmlhttps://infourok.ru/stretching
-kak-odin-iz-metodov-razvitiya-gibkosti573226.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.htmlhttps://infourok.ru/stretching
-kak-odin-iz-metodov-razvitiya-gibkosti573226.html]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

29

Акробатические упражнения
Опорный прыжок

1

30

Баскетбол ТБ на уроках баскетбола.
Стойка и передвижение игрока. Ведение
мяча на месте. Ловля мяча двумя руками
от груди на месте и в парах.

1

31

Содержание летних современных
Олимпийских игр. - виды спорта,
лежащие в основе О.И. - виды спорта,
которые вошли в программу игр за
последние десятилетия - особенности
новых видов - принцип отбора на
О.И.видом спорта. Стойка и
передвижение игрока. Ведение мяча на

1

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.htmlhttps://www.gto.ru/recomen
dations/56eacdb5b5cf1c1f018b456f
Нормативы-https://infourok.ru/uchebnyenormativy-po-fizkulture-10-11-klass4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/pravilabezopasnosti-na-urokah-gimnastiki5468403.htmlhttps://www.gto.ru/recomen
dations/56eacedcb5cf1c1c018b4572
Нормативы-https://infourok.ru/uchebnyenormativy-po-fizkulture-10-11-klass4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс

месте.

32

Содержание летних современных
Олимпийских игр. - виды спорта,
лежащие в основе О.И. - виды спорта,
которые вошли в программу игр за
последние десятилетия - особенности
новых видов - принцип отбора на
О.И.видом спорта. Стойка и
передвижение игрока. Ведение мяча на
месте.

1

33

Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Остановка прыжком.

1

34

Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Остановка прыжком.

1

35

Ведение мяча на месте с разной высотой

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html]]

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassy-

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

отскока. Остановка прыжком.

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
matveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html]]

36

Передвижение игрока. Повороты с
мячом. Остановка прыжком. Передача
мяча двумя руками от груди на месте и с
пассивным сопротивлением защитника.
Ведение мяча на месте со средней
высотой отскока

1

37

Передвижение игрока. Повороты с
мячом. Остановка прыжком. Передача
мяча двумя руками от груди на месте и с
пассивным сопротивлением защитника.
Ведение мяча на месте со средней
высотой отскока

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html]]

38

Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Позиционное нападение с
изменением позиций.

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html
Правила-https://tvou-voleyball.ru/othersports/pravila-basketbola-dlya-shkolnikov/

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

39

Беседа: Акции в поддержку и защиту.
Передвижение игрока. Повороты с
мячом. Остановка прыжком. Передача
мяча двумя руками от груди на месте и с
пассивным сопротивлением защитника.
Ведение мяча на месте со средней
высотой отскока

1

40

Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Бросок мяча в
движении двумя руками от головы.

1

Контрольные Практические
работы
работы

Дата изучения

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
Судействоhttps://rebenokvsporte.ru/pravilabasketbola-dlya-shkolnikov-i-oficialnyhsorevnovaniy/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html
Правила-https://tvou-voleyball.ru/othersports/pravila-basketbola-dlya-shkolnikov/
Судействоhttps://rebenokvsporte.ru/pravilabasketbola-dlya-shkolnikov-i-oficialnyhsorevnovaniy/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html
Правила-https://tvou-voleyball.ru/othersports/pravila-basketbola-dlya-shkolnikov/
Судействоhttps://rebenokvsporte.ru/pravilabasketbola-dlya-shkolnikov-i-oficialnyhsorevnovaniy/]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

41

Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Бросок мяча в
движении двумя руками от головы.

1

42

Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Бросок мяча в
движении двумя руками от головы.

1

43

Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Бросок мяча в
движении двумя руками от головы.

1

44

Тб на уроках волейбола. Стойки и
передвижения игрока. Передача мяч
сверху двумя руками в парах через сетку
.волейбол

1

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы
1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/instrukciya-potehnike-bezopasnosti-na-urokahbasketbola-4062956.html
Правила-https://tvou-voleyball.ru/othersports/pravila-basketbola-dlya-shkolnikov/
Судействоhttps://rebenokvsporte.ru/pravilabasketbola-dlya-shkolnikov-i-oficialnyhsorevnovaniy/]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html]]

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс

45

Волейбол Стойка и передвижения игрока
.Передача мяча двумя руками сверху
вперед.

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html]]

46

Стойки и передвижения игрока. Передача
мяч сверху двумя руками в парах через
сетку.

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html]]

47

Передача мяча сверху двумя руками в
парах через сетку

1

48

Прием мяча снизу двумя руками после
подачи. Эстафеты. Нижняя прямая
подача мяча.

1

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html Правилаhttps://football-match24.com/pravila-igryv-volejbol-kratko-dlya-shkolnikovosnovnye-momenty-igry.html
Судействоhttps://multiurok.ru/files/pravila-sudeistvav-voleibole.html]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

49

Передача мяча сверху двумя руками в
парах через сетку

1

50

Передача мяча сверху двумя руками в
парах через сетку

1

51

Прием мяча снизу двумя руками после
подачи. Эстафеты. Нижняя прямая
подача мяча.

1

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html Правилаhttps://football-match24.com/pravila-igryv-volejbol-kratko-dlya-shkolnikovosnovnye-momenty-igry.html
Судействоhttps://multiurok.ru/files/pravila-sudeistvav-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html Правилаhttps://football-match24.com/pravila-igryv-volejbol-kratko-dlya-shkolnikovosnovnye-momenty-igry.html
Судействоhttps://multiurok.ru/files/pravila-sudeistvav-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.htmlПравила-

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

52

Прием мяча снизу двумя руками после
подачи. Эстафеты. Нижняя прямая
подача мяча.

1

53

Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты.
Игра по упрощенным правилам.

1

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
https://football-match24.com/pravila-igryv-volejbol-kratko-dlya-shkolnikovosnovnye-momenty-igry.html
Судействоhttps://multiurok.ru/files/pravila-sudeistvav-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html Правилаhttps://football-match24.com/pravila-igryv-volejbol-kratko-dlya-shkolnikovosnovnye-momenty-igry.html
Судействоhttps://multiurok.ru/files/pravila-sudeistvav-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html Правилаhttps://football-match24.com/pravila-igryv-volejbol-kratko-dlya-shkolnikovosnovnye-momenty-igry.html
Судействоhttps://multiurok.ru/files/pravila-sudeistva-

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

54

Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты.
Игра по упрощенным правилам.

1

55

Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты.
Игра по упрощенным правилам.

1

56

Нижняя прямая подача мяча.
Нападающий удар после подбрасывания
партнёром. Игровые задания на

1

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
v-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html Правилаhttps://football-match24.com/pravila-igryv-volejbol-kratko-dlya-shkolnikovosnovnye-momenty-igry.html
Судействоhttps://multiurok.ru/files/pravila-sudeistvav-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://infourok.ru/tehnikabezopasnosti-vo-vremya-zanyatijvolejbolom-5050966.html Правилаhttps://football-match24.com/pravila-igryv-volejbol-kratko-dlya-shkolnikovosnovnye-momenty-igry.html
Судействоhttps://multiurok.ru/files/pravila-sudeistvav-voleibole.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/shkola/fizkultur
a-i-sport/library/2013/12/10/tekhnika-

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

укороченной площадке.

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
bezopasnosti-futbol]]

57

Нижняя прямая подача мяча.
Нападающий удар после подбрасывания
партнёром. Игровые задания на
укороченной площадке.

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/shkola/fizkultur
a-i-sport/library/2013/12/10/tekhnikabezopasnosti-futbol]]

58

Бег по пересеченной местности

1

59

Бег по пересеченной местности

1

[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/shkola/fizkultur
a-i-sport/library/2013/12/10/tekhnikabezopasnosti-futbol
Правила-https://infourok.ru/osnovypravil-mini-futbola-dlya-shkolnikov6589441.html Судействоhttps://pandia.ru/text/78/446/12822.php]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/shkola/fizkultur
a-i-sport/library/2013/12/10/tekhnikabezopasnosti-futbol
Правила-https://infourok.ru/osnovypravil-mini-futbola-dlya-shkolnikov6589441.html Судействоhttps://pandia.ru/text/78/446/12822.php]]

1

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

60

Бег по пересеченной местности

1

61

Бег по пересеченной местности

1

62

Бег по пересеченной местности

1

63

Спринтерский бег.

1

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

1

1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативыhttps://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletikehttps://www.gto.ru/recomendations
/56ead100b5cf1c28018b4574
Нормативы-https://infourok.ru/uchebnyenormativy-po-fizkulture-10-11-klass4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletikehttps://www.gto.ru/recomendations
/56eacedcb5cf1c1c018b4572

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

64

Спринтерский бег.

1

65

Спринтерский бег.

1

66

Метание мяча и гранаты.

1

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы

1

1

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
Нормативы-https://infourok.ru/uchebnyenormativy-po-fizkulture-10-11-klass4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативыhttps://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletikehttps://www.gto.ru/recomendations
/56ead383b5cf1c4d018b4569
Нормативы-https://infourok.ru/uchebnyenormativy-po-fizkulture-10-11-klass4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike Нормативыhttps://infourok.ru/uchebnye-normativypo-fizkulture-10-11-klass-4536913.html]]

№
п/п

Тема урока

Количество часов
Всего

67

Метание мяча и гранаты.

1

68

Прыжок в высоту.

1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

68

Дата изучения

Контрольные Практические
работы
работы
1

1

6

21

Электронные цифровые
образовательные ресурсы

11 класс
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://nsportal.ru/user/1235164/p
age/tehnika-bezopasnosti-po-legkoyatletike
Нормативы-https://infourok.ru/uchebnyenormativy-po-fizkulture-10-11-klass4536913.html]]
[[https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-10-11-klassymatveevhttps://www.gto.ru/]]

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО
ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
1.

Физическая культура, 10-11 классы/ Матвеев А.П., Акционерное общество

«Издательство «Просвещение»
2.

Физическая культура, 10-11 классы/ Лях В.И., Акционерное общество

«Издательство «Просвещение»
I. Нормативы 10 класс- http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura-9-11-klass/
II. Нормативы 11 класс-https://infourok.ru/uchebnye-normativy-po-fizkulture-10-11-klass-

4536913.html
a.

Техника безопасности на уроках легкой атлетики-

https://nsportal.ru/user/1235164/page/tehnika-bezopasnosti-po-legkoy-atletike
b.

Техника безопасности на уроках гимнастики-https://infourok.ru/pravila-

bezopasnosti-na-urokah-gimnastiki-5468403.html
c.

Техника безопасности на уроках баскетбола- https://infourok.ru/instrukciya-

po-tehnike-bezopasnosti-na-urokah-basketbola-4062956.html
d.

Техника безопасности на уроках волейбола- https://infourok.ru/tehnika-

bezopasnosti-vo-vremya-zanyatij-volejbolom-5050966.html
e.

Техника безопасности на уроках футбола- https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-

i-sport/library/2013/12/10/tekhnika-bezopasnosti-futbol
а.

Правила судейства игры баскетбол- https://rebenokvsporte.ru/pravila-

basketbola-dlya-shkolnikov-i-oficialnyh-sorevnovaniy/
б.

Правила судейства игры волейбол- https://multiurok.ru/files/pravila-sudeistva-

v-voleibole.html
в.

Правила судейства игры футбол-https://pandia.ru/text/78/446/12822.php

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ

 Здоровый образ жизни как условие активной жизнедеятельности человека-

http://www.psu.ru/files/docs/science/books/uchebnie-posobiya/fizicheskaya-kultura-zdorovyjobrazzhizni.pdf#:~:text=Здоровый%20образ%20жизни%20можно%20охарактеризовать,обществе
нной%2C%20семейно-бытовой%2C%20досуговой%20формах%20жизнедеятельности
 Проектирование индивидуальной досуговой деятельности-

https://nsportal.ru/shkola/vneklassnaya-rabota/library/2019/11/23/proektirovanie-i-realizatsiyadosugovyh-programm-v
 Контроль состояния здоровья в процессе самостоятельных занятий

оздоровительной физической культурой-https://eduherald.ru/ru/article/view?id=13836
 Физическая культура, физическое, психическое и социальное здоровье-

https://eduherald.ru/ru/article/view?id=20877
 Комплекс упражнений атлетической гимнастики-

https://урок.рф/library/bazovij_kompleks_uprazhnenij_atleticheskoj_gimnastik_161715.html
 Комплекс упражнений аэробной гимнастики-https://infourok.ru/urok-aerobiki-v-

klassah-1182561.html
 Правила и техника выполнения подтягивание на высокой перекладине-

https://www.gto.ru/recomendations/56ead100b5cf1c28018b4574
 Правила и техника выполнения подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

90см.-https://www.gto.ru/recomendations/56ead0b7b5cf1c4a018b4567
 Правила и техника выполнения сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу-

https://www.gto.ru/recomendations/56ead253b5cf1c2d018b456c
 Правила и техника выполнения наклон вперед из положения стоя на

гимнастической скамье- https://www.gto.ru/recomendations/56eacdb5b5cf1c1f018b456f
 Правила и техника выполнения рывок гири 16кг-

https://www.gto.ru/recomendations/56ead207b5cf1c51018b4569

 Виды аэробики-https://appkk.ru/info/blog/vidy_i_polza_aerobiki/
 Правила и техника выполнения поднимание туловища из положения лежа на

спине-https://www.gto.ru/recomendations/56eacedcb5cf1c1c018b4572
 Правила и техника выполнения челночного бега 3х10м.-

https://www.gto.ru/recomendations/56ead383b5cf1c4d018b4569


Адаптация организма и здоровье человека-https://natural-

sciences.ru/ru/article/view?id=14581


Физическая культура и профессиональная деятельность человека-

https://infourok.ru/fizicheskaya-kultura-v-professionalnoj-deyatelnosti-cheloveka-4354879.html


Физическая культура и продолжительность жизни человека-

https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskie-nagruzki-i-prodolzhitelnost-zhizni


Профилактика травматизма во время самостоятельных занятий оздоровительной

физической культурой и спортом-https://infourok.ru/profilaktika-travmatizma-pri-zanyatiyahfizicheskimi-uprazhneniyami-3685646.html


Оказание первой помощи при травмах и ушибах, вывихах и переломах,

обморожении, солнечном и тепловом ударахhttps://urfu.ru/fileadmin/user_upload/common_files/docs_units/go_i_chs/obuchenie/Tema-6.Okazanie-pervoi-pomoshchi..pdf


Релаксация в системной организации мероприятий здорового образа жизни -

https://infourok.ru/relaksaciya-kak-sostavnaya-chast-vosstanovitelnyh-meropriyatij-posleintensivnyh-nagruzok-na-urokah-fizicheskoj-kultury-v-10-i-1-4435888.html


Комплекс упражнений на повышение подвижности суставов и эластичности мышц

-https://infourok.ru/stretching-kak-sistema-uprazhneniy-dlya-razvitiya-podvizhnosti-sustavov1951736.html


Комплекс упражнений силовой гимнастики -https://infourok.ru/plan-

zanyatiyatsheyping-dlya-vseh-3979792.html



Развитие силовых способностей посредством занятий силовой гимнастикой-

https://урок.рф/library_kids/kompleks_uprazhnenij_dlya_razvitiya_sili_174828.html


Развитие гибкости посредством занятий по программе «Стретчинг»-

https://infourok.ru/stretching-kak-odin-iz-metodov-razvitiya-gibkosti-573226.html

ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
I.
II.

ГТО- https://www.gto.ru/
Правила игры баскетбол-https://tvou-voleyball.ru/other-sports/pravila-basketbola-dlyashkolnikov/

III.

Правила игры волейбол- https://tvou-voleyball.ru/pro-voleyball/pravila-igry-v-volejboldlya-shkolnikov/

IV.

Правила игры футбол- https://infourok.ru/osnovy-pravil-mini-futbola-dlya-shkolnikov6589441.html